【2ヶ月で6キロ痩せた】もちぷるミルク餅

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@うちこ

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

今日はもちぷるミルク餅💓

最近、おやつ率高くてごめんなさい🥹✨

どうやら私の心が甘いもん食べたいと

叫んでいるようだ...！

ミルク餅は片栗粉では作ったことあったんやけど

今回オオバコを入手したから作ってみたら

もっちもちで美味すぎた✨✨✨

片栗粉で作るよりめっちゃ低カロリーで

食物繊維も摂れちゃう優れもの😳💓

半分くらいで大満足できちゃうよ🫶🏻

まだまだ暑い日は続くから

そんなときに食べたい最高のおやつです😊

【保存】して作ってみてね🎀

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"太らんミルク餅"

《材料》

・無調整豆乳　200ml

・砂糖　　　　大さじ1

・オオバコ　　小さじ2

《作り方》

①耐熱のボウルに砂糖とオオバコをいれてよく混ぜる

②①に豆乳を入れてよく混ぜる

500W1分30秒加熱

③粘りが出るまでよく混ぜる

ラップをしいた容器に入れる

冷蔵庫で2時間冷やす

④食べやすい大きさにカットして完成！

お好みできな粉と黒蜜かけてお召し上がりください😉

＼ちなみに...／

カロリーは上がっちゃうけど

片栗粉で作る場合は大さじ3でできるよ✊🏻

《栄養（きな粉、黒蜜は含まない）》

- カロリー：約145kcal

- タンパク質：約7.2g

- 脂質：約5.2g

- 糖質：約11g

- 食物繊維：約9.4g

Chat GPTより算出（参考程度に）

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@うちこ です

続かない運動は辞めた！

しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた

私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨

罪悪感なくしっかり食べて

自分のペースで楽しく続けられる

ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕

明日も無理せずにがんばろうね🌟

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