✅KHUNG GIỜ ĂN KHOA HỌC ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ✅

1️⃣ Bữa sáng từ: 6:00 - 7:00

Ăn sáng vào khung giờ này và tuân thủ cố định như vậy sẽ giúp bạn giảm thèm ăn và còn đốt cháy nhiều béo hơn

2️⃣ Bữa trưa từ: 11h-12h30

- Khung giờ ăn lý tưởng nhất là trước 13h. Nên chọn các loại thực phẩm có rau củ, đồ ăn ít dầu mỡ,….

3️⃣ Bữa ăn nhẹ từ: 15:30 - 16:00

- Khung giờ này mn nên nạp thêm cho cơ thể 1 bữa ăn nhẹ để giúp cơ thể có thêm năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả hơn nhá

4️⃣ Bữa ăn tối từ: 18:00 - 18:30

- Để giảm cân hiệu quả thì nên ăn trước 19h tối. Sau đó, có thể đi bộ hay vận động nhẹ để cơ thể ko tích tụ

Bên cạnh chú ý tới khung giờ, bạn cũng cần lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Điều này sẽ giúp cơ thể cảm thấy no lâu, giảm sự thèm ăn.

Chúc mn giảm cân hiệu quả nàaa^^

#ViralBeauty #NoteBook #NoFilterBeauty #BeautyHowto #meovat #Lemon8HowTo #DepCungLemon8 #fitness #healthylifestyle #healthy