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こんにちは❣️三度の飯よりオートミール🥣
今日は過去イチレシピ❣️脂肪燃焼スープジャーです💖お弁当にも丁度いいので作ってみてください❣️
【必要なもの】
オートミール30g
トマト缶200ml
チーズ1枚程度
コンソメ1/2個
茹でた鶏肉など 40g
玉ねぎ1/4
きのこ 一掴み
好きな野菜
⚠️ロールドオーツがおすすめ🙆♀️
⚠️400mlの分量です!
【作り方】
1.スープジャーは蓋をせずに、熱湯を注いで5分程度放置(保温効果)
2.別の器にオートミール、トマト缶、鶏肉、玉ねぎ、きのこ、コンソメを入れて混ぜる
3.600wで3分程度加熱
4.混ぜたらお湯を捨てたスープジャーに移し、チーズを乗せる
5.蓋をして30分-6時間放置したら完成💖
【所要時間】
10分
フォローしていただけると嬉しいです😻
【@truly_oatmealer】
最後までご覧くださりありがとうございます😭
オートミーラーにみんなでなろう❣️❣️😆
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