La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
Oatmeal เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายและใช้วัตถุดิบน้อย อร่อยอีกด้วยครับ
วัตถุดิบที่ใช้
1. ข้าวโอ๊ต roll ประมาณ 180-200 กรัม
2. เวย์โปรตีน 1 สกู๊ป หรือนมโปรตีนสูง
3. ผลไม้ตกแต่งหน้า
4. เนยถั่ว เพิ่มไขมันดี
ขั้นตอนคือให้เรานำนมไปแช่ในข้าวโอ๊ต ทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง
เสร็จแล้วนำออกจากตู้เย็นและนำช้อนคนให้เข้ากัน โอ๊ตจะพองตัวพอดี แต่งหน้าด้วยผลไม้ และเนยถั่ว อร่อยมากๆครับ