La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
สาเหตุสำคัญของการที่เราเปลี่ยนแปลงการแต่งตัวไม่ได้ นั่นก็คือ หลายๆ คนไม่มีเวลาในการดูแลตัวเองครับ ผมก็เป็นผู้ประสบภัยท่านหนึ่งที่ตอนนี้แก้ได้แล้ว ผมเลยมีทริคให้ทุกคนได้ลองไปปรับใช้กันดูนะครับ
.
สำหรับคนที่อยากมีเวลาเหลือมากขึ้น เราต้องแบ่งเวลาใน 1 วันของเรา ที่มี 24 ชั่วโมง ให้เป็น 3 ช่วงตามนี้นะครับ
.
8 ชั่วโมงสำหรับการทำงาน
8 ชั่วโมงสำหรับการนอน
8 ชั่วโมงสำหรับ .. 3 F 3 H 3S หรือ ชั่วโมงของ life style ชีวิตเราครับ
.
3 F 3 H 3S คืออะไร…
3F - Family ครอบครัว , friend มิตร , Faith และศรัทธา
3H - health สุขภาพ , hygiene ความสะอาด , Hobby งานอดิเรก
3S - Soul จิตวิญญาณ , Service การบริการ , Smile รอยยิ้มครับ
.
ซึ่งพาทของการแต่งตัว มีทั้ง ใน 3 F 3 H 3S โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 3H ครับ health สุขภาพ , hygiene ความสะอาด , Hobby งานอดิเรก ซึ่งส่วนใหญ่ เราทำมันตกหล่นไปครับ
.
ช่วงที่2 คือ 8 ชั่วโมงของการทำงานครับ ไหนใครทำเกินบ้าง ยกมือขึ้น และนี่คือสาเหตุหนึ่งที่ ผมคือผู้ประสบภัย ของการเอาชั่วโมงการทำงาน มากัดกินในเวลาของ Life style ครับ สิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ สุขภาพเราพัง เป็นซึมเศร้าเป็น Burnout ได้ ซึ่งน่ากลัวมากครับ
.
ช่วง3 ก็คือ 8 ชั่วโมงของการนอน จากที่เคยได้คุยกับคุณหมอหลายๆ ท่าน หมอบอกว่า นอนเยอะไม่เท่ากับนอนมีคุณภาพ นะครับ ช่วงเวลาที่เป็น prime time เลยคือ เที่ยงคืน-ตี1 ร่างกายเราจะได้กลับสู่ความเป็นธรรมชาติได้ ในเรื่องของการจัดการอารมณ์ ความคิด การทำงานของฮอร์โมน ซึ่งสำคัญมากๆ อย่างเรื่องความอ้วน ไม่ได้ลดตอนออกกำลังกายนะครับ ร่างกายเค้าจะจัดการไขมันตอนนอนครับ อย่างน้อยนะครับ สัก 7 ชั่วโมงก็ยังดีอ่ะ
.
สำหรับผมแล้ว เวลาเป็นทรัพยากรที่มีจำกัดที่สุด ไม่ใช่เงิน ไม่ใช่ตำแหน่ง ไม่ใช่ความสวยงาม แต่การใช้เวลาให้คุ้มค่า ให้มีความหมายต่างหาก คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในความก้าวหน้า และการมีชีวิตที่ดีได้ การที่คุณจัดสรรเวลาได้ ตามที่ตั้งใจ มีนัยยะสำคัญอย่างหนึ่งคือคุณเป็นคนมีความรับผิดชอบครับ
.
หากคุณจัดการในสิ่งที่คุณควบคุมได้ คุณก็สามารถควบคุมได้ทุกอย่างในโลกครับ
.
เรื่องของการแต่งตัว ก็แทบจะไม่ต้องเหนื่อยกับการเตรียมอะไรเลย
.
“เพราะว่าชีวิตของเราดีขึ้นได้ทุกวัน”
.
ผู้เขียน : ธีร์ Be Better
.
#bebetter #dressmeup #howto #brandbetter #confidence #ดีขึ้นทันธีร์ #สร้างเส่นห์ #สร้างเอกลักษณ์ #ความมั่นใจ #เทคนิคดีบอกต่อ #การแต่งตัว #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #betterme #ดีขึ้นได้ทุกวัน