TIPS MAKANAN UNTUK NAIKIN BB

Hi bestie! Yang lagi naikin BB, baca ini ya!

• meal prep, kalau mau konsisten, ini berguna banget. selain mempersingkat waktu masak, kalian gaperlu ngitung tiap hari nutrisi makanan kalian, karena udah tau! Aku biasanya masak untuk 5hari ya bestie, karna kalau weekend udh pasti makan diluar.

• Beef,Pisang, Ayam, putih telur. Makanan ini paling membantu & gampang dicari! Pisang dapat memenuhi kebutuhan karbo kamu selain nasi. Beef ayam & putih telur dapat memenuhi kebutuhan protein kamu!

• Protein Drink

aku sering beli protein drink setiap pulang gym, krn protein drink rasanya beda-beda jadi menurut ku ga ngebosenin. jadi ga batin juga minumnya. Selain itu aku sering buat smoothies dengan bahan ; yoghurt, susu, syrup, oatmeal, banana/grape/strawberry. Nah smoothienya kan beda-beda juga hasil rasanya, jadi lebih enak & ga bosenin🫶🏻🫶🏻🫶🏻

#tipsgympemula #gympemula #workoutpemula #workouttips #tipsworkout #workouteveryday #workoutroutine #fitwithsin #gympemula #tipsgympemula