二の腕背中逞しくなってない？

腕/背中逞しくなってない?!

▶︎ @shuuu_diet

筋トレしてた訳じゃないのに友達から言われた

『背中、デカくなった?!』って一言で

決意した。

＼めざせ華奢な背中！／

デスクワーク多いし、

座りっぱなしは猫背になりやすい！

このトレは

省スペースでできるのに

腕も背中も一気に鍛えられるからオススメ！

ジム行かなくても自重でしっかりトレーニングできるよ！

寝る前にもおすすめ！

効かせたいところ意識して

30秒からやってみて！

ﾋﾄﾘ時間にじぶん磨き！

まずは30秒から！

慣れたら1分！

一緒に-5kg目指しましょー！

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母になって

じぶんのこと全部後回しにしがちだけど

かっこよくいたい！

こどもと走り回れる母でいたい！

トレーニング頑張ってるじぶんを褒めて

自己肯定感あげてこ！

母になっても好きな自分で居られるように✌️

👉🏻 @shuuu_diet

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