薬漬けから抜け出す

あなたが食べている品質で

体の土台ができます。

買い物の基準を値段から良い品質のものへ

チェンジすると土台作りとして最適です。

ステップし1

安い品、レトルトカレーやカップラーメン、菓子パンをまず手放しましょう

化学物質や防腐剤が悪さをしてしまうからです。

体に溜め込み蓄積されるものです

ステップ2

新鮮な地元でとれた野菜が売っている

野菜広場などへ出かける

葉物野菜は農薬が多い部類です。

5〜8種類の野菜を選んでみて🥕

お味噌汁やスープにして一度に多くの種類の野菜を摂取しましょう。

1ヶ月、3ヶ月まず続けて下さい🍋

調味料を質の良いものへチェンジ

ペットボトルにはいっている300円前後の食品を

ビンにはいっている1000円前後のものへ変える。

毎日使う調味料を化学物質が多い物から少ないものへと変えましょう。

化学物質は体に溜め込み蓄積されるから

良い体作りに不向きです。

白米　野菜たっぷりのお汁　少しの魚や肉　副菜

たくさん食べることも消化に負担がかかり

めぐりが悪い体になるから

質素で質の良い食事をするといいですね