yuk kurangi makanan ini!

hi lemonde!❤️

yuk baca sekilas, karena secara tidak disadari ternyata 4 makanan ini mengandung gula yang tinggi!

Sereal

sebenarnya kombinasi sarapan yang tidak begitu dianjurkan untuk dikonsumsi sering-sering karena mengandung banyak gula. Mengonsumsi sereal sebagai sarapan dapat meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makan berlebihan.

Granola

Granola Sering dianggap makanan sehat karena rendah lemak dan sarat biji-bijian, granola dan granola bar juga berisiko tinggi kandungan gula. Beberapa prodduk menambahkan sirup jagung sebagai pemanis atau variasi gula lainnya.

Buah Kaleng

Biasanya buah kaleng juga memiliki tambahan kalori dan gula yang mempunyai dampak buruk bagi kesehatan. Ada beberapa bahaya jika terlalu sering mengonsumsi buah kaleng bagi kesehatan kamu. Pada umumnya bahaya-bahaya ini dikarenakan dengan penambahan zat pada proses pengemasan buah kaleng.

Roti Tawar

Roti tawar memang tidak memiliki rasa yang manis. Tetapi Roti tawar termasuk salah satu makanan pantangan diabetes karena mengandung indeks glikemik tinggi. Namun, roti yang dibuat dari gandum utuh indeks glikemiknya lebih rendah. Kadar indeks glikemik yang tinggi pada roti tawar putih bisa menaikkan gula darah dengan cepat.