Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
เคยสงสัยไหมออกกำลังกายเวลาไหน ถึงเหมาะกับร่างกายของเรา เนื่องจากกิจวัตรประจำวันของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การบริหารเวลาในการออกกำลังกายก็ต่างกันไป
ตอนเช้า☀️
ร่างกายจะเกิดการตื่นตัว รู้สึกสดชื่น มีความกระปรี้กระเปร่า
และการออกช่วงเช้า ยังเผาผลาญไขมันได้ดี แต่อุณหภูมิ/ฮอร์โมนในร่างกายยังไม่คงที่พลังงานอาจจะไม่มากพอ ควรออกกำลังกายที่ไม่หนักมาก
🔸เหมาะกับการออก การวิ่งเหยาะ เดินเร็ว โยคะ คาร์ดิโอ แอโรบิค
ตอนเที่ยง☀️
ฮอร์โมนเเละอุณหภูมิในร่างกายปกติ พลังงานมีมากพอในการออกกำลังลังกายร่างกายทำงานอย่างเต็มที่ ลดความอยากอาหารได้ดี กระตุ้นร่างกายให้กระปรี่กระเป่า ลดความง่วงในช่วงบ่าย
🔸เหมาะกับการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง
ตอนเย็น🌙
เป็นช่วงที่ร่างกายมีอุณหภูมิและฮอร์โมนที่สูง
จึงพร้อมต่อการออกกำลังงาย แต่อาจจะมีการเหนื่อยล้าจากการทำงานตลอดวันการออกกำลังกายเวลานี้เหมาะกับการทำให้ผ่อนคลาย ลดความหิวได้ สามารถใช้พลังงานได้เต็มที่
🔸เหมาะกับการออกกำลังกายแบบ เวทเทรนนิ่ง เเละ คาร์ดิโอ รวมถึงHiit
#กระทู้ถามตอบ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #สายสุขภาพ #รักสุขภาพ #บอกต่อสิ่งดีๆ #บอกต่อของดี #สายเฮลตี้ #รักนะตัวเอง