Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
เริ่มเลอออ!!
🙏สวัสดีค่ะทุกคน สามเองนะคะ🙏
สามเป็นคนหนึ่งที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตั้งแต่เด็กๆ แล้วก็ไม่มีทีท่าว่าจะน้อยลงเลย
สามเคยลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้วค่ะ หรือกินยาลดน้ำหนักก็เคยมาแล้ว สุดท้ายก็ ตู้มมม!!!💣💥 ใหญ่กว่าเดิมอีกค่ะ จนเสื้อผ้าเคยใส่อยู่ก็แน่นไปหมด รู้สึกไม่ไหวแล้ว ไม่อยากแต่งตัวออกไปไหนเลย เสื้อผ้าก็หาใส่ยากมากค่ะ
พยายามอดข้าวแล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว มันก็รู้สึกท้อแท้ทุกครั้งที่ไปออกกำลังกาย สามเลยคิดว่าการออกกำลังกายไม่ใช่ทางของเราแล้วแหละ
สุดท้ายยย!! ก็มาปรับการกินค่ะ เป็นการกินแบบ
🥰LOW CARB😍
เน้นไปที่โปรตีนและผักผลไม้ค่ะ ส่วนพวกน้ำจิ้มสุกี้ หรือน้ำสลัด สามเลือกที่จะใช้แบบทั่วไปค่ะ แต่ดูยี่ห้อที่มีปริมาณน้ำตาลน้อย
สามกินแบบนี้ทุกมื้อค่ะ เรียกได้ว่าไม่ต้องหุ้งข้าวกันเลยที่เดียว
ขนมคบเขี้ยวต่างๆก็เลิกขาดเลยค่ะ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำให้ได้ 2-3 ลิตรนะคะ สามใช้เวลาในการกินแบบนี้ประมาณ 4-5 เดือนปัจจุบันน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 60 kg แต่ไม่ได้กินคลีน 100% แล้ว ปรับมาเป็นการกินแบบ Balanc ค่ะ ถ้าวันไหนรู้สึกกินเยอะก็จะกินน้อยลงในอีกวันค่ะ
สามคิดว่าทุกคนทำได้ค่ะ ไม่ต้องเร่งรีบตัวเอง แต่ค่อยๆทำไปทุกวันก็พอแล้วค่ะ
"ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ก็เริ่มจากจุดเล็กๆทั้งนั้นค่ะ" ✌️✌️
#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักด่วน #ลดพุง #ลดเอว #ลดพุงลดไขมัน