CEGAH DEPRESI DENGAN SOCIAL MEDIA DETOKS

Haii…

Hidup ingin lebih tenang dan mindfull cobain cara berikut yuukk.. dapat di lakukan 1bulan sekali

1.Tentukan durasi waktu untuk melakukan detoks media sosial, Misalnya 1minggu - 1 bulan.

Lalu, Hapus aplikasi media sosial dari ponsel atau gadget selama kamu melakukan detoks sosmed.

2.Lakukan berbagai kegiatan positif untuk mengisi waktu tanpa media sosial, seperti berolahraga, membaca buku, berlibur, meditasi, atau mencoba hobi baru.

3. Tulis pengalaman dan perubahan apa yang kamu rasakan selama kamu melakukan detoks media sosial.

TIPS :

✅Pastikan kita bersungguh-sungguh dalam melakukan detoksifikasi media

✅Buat komitmen pada diri sendiri untuk tidak cek media sosial.

✅ Lakukan secara perlahan. kita bisa mengurangi lama penggunaan dan menonaktifkan notifikasi.

✅Bisa juga atur waktu khusus, misalnya satu jam saja dalam sehari

#detoxmediasosial #detoxmedsos #antidepresi #tipsdetox #tipslemon8