トースターでお手軽！ひとり分の台湾カステラ

低糖質✨低カロリー✨

トースターでできる台湾カステラのレシピです💕

ダイエット中でも安心ですよ😊

食べきりサイズが良い！

オーブンはない！

湯煎焼きは面倒！

というお声を反映させて、トースターで簡単簡潔に作ってみました💕

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【材料(直径7.5cmココット2個・2人分)】

卵　1個

低脂肪乳　大さじ2

甘味料　大さじ1

おからパウダー　大さじ1

【作り方】

①卵は卵黄と卵白に分ける

②卵黄に低脂肪・おからパウダーを加えて混ぜる

③卵白に甘味料を加えてツノが立つまで泡立て、卵黄のボウルに加えてさっくり混ぜてココットに分け入れ、数回トントンと落として空気を抜く

④1000Wのトースターで10分焼く

※焦げ目がついてきたらアルミホイルをかぶせて焼く

【OFFポイント】

①砂糖&小麦粉不使用で糖質OFF

②低脂肪乳使用で脂質(カロリー)OFF

③トースター使用で手間OFF

【調理のポイント】

①電動泡立て器がない時の卵白の泡立ては卵白を10分凍らせてから泡立てると楽です

②トースターは機種よって加熱のばらつきが大きいため、時間は調整して下さい

【保存期間】

冷蔵　3日間

冷凍　1ヶ月

【1切分の栄養】

カロリー　60.3kcal

たんぱく質　4.7g

脂質　3.5g

糖質　1.2g

食物繊維　1.3g

食塩　0.1g

※日本食品標準成分表より計算

#おうちカフェ #簡単スイーツレシピ #ヘルシーレシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #糖質制限レシピ #ダイエットレシピ #ダイエットはどっち派 #痩せるレシピ派

#簡単スイーツレシピ #レシピ総選挙