La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
วันนี้เรามาแบ่งปันไอเดียทำขนมเค้กคลีนๆทานเองฉบับคนลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินขนม 😉
ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าเราไม่มีประสบการณ์ทำขนมอะไรมาเลยทั้งสิ้น ถ้าเราทำได้เพื่อนๆ ก็ต้องทำได้แน่นอน แถมทำครั้งแรกก็อร่อยเฉย แบ่งให้เพื่อนที่ทานคลีนด้วยกันทุกคนชอบมาก เราก็เลยทำสะบ่อยเลยทีนี้ 😝 สูตรไม่ตายตัวนะคะอยากทานแบบไหตใส่เพิ่มลงไปได้เลยค่ะ
ส่วนประกอบ
🍌- กล้วยหอมสุก 2 ลูก สุกมากก็จะดีเลยหวานแบบไม่ต้องเพิ่มอะไร ตรงกล้วยนี้ถ้าอยากใส่มากกว่า2 ก็ได้นะคะ
🥚- ไข่ไก่ 2 ฟอง
🌾- ข้าวโอ๊ต เราใช้ประมาณ 100 กรัม เอาไปปั่นให้ละเอียดก่อนใส่ค่ะ แต่ถ้าบ้านไหนไม่มีที่ปั่น ไม่ต้องปั่นก็ได้นะคะทำได้เหมือนกัน
🍫- น้ำตาลมะพร้าวออแกนิค 1 ช้อนโต๊ะ ใครไม่ใส่ก็ได้หรือใช้หญ้าหวานแทนก็ได้ค่ะ
🫘- ธัญพืชต่างๆ งาขาว งาดำเพิ่มความกรุบกรอบและสารอาหาร ใส่ได้ตามความชอบเลยค่ะ
ตกแต่งด้านบนด้วยกล้วยหอมและบลูเบอรี่ เวลาทานแล้วฟินมาก 🫐🍌
ผสมทุกอย่างให้เข้ากันนำไปใส่พิมพ์ จับใส่หม้อทอดไร้น้ำมันได้เลยค่ะ เราใช้ความร้อน 150 นาน 30 นาที ใครไม่แน่ใจก็ดึงน้องออกมาดูเป็นระยะได้เลยค่ะ
พอน้องสุกออกมาจากหม้อล่ะทิ้งน้องให้เย็นก่อนนะคะ ทีนร่เราก็ได้ขนมเค้กกล้วยหอมคลีนทานแล้วค่ะ เก็บไว้ได้หลายวันเลย แต่ของเราแปปเดียวทานหมดแล้วค่ะ มันอร่อยจริงๆ
#ติดเทรนด์ #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนแบบไม่เครียด #คลีนได้อร่อยด้วย #เค้กคลีน #ขนมง่ายทําเองที่บ้าน #ขนมคลีนง่ายๆ #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เค้กกล้วยหอมคลีน