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1ヶ月で4kg減のレシピ→→ @rin_rakuyaserecipe
満足感💯美味しい度💯腸活痩せ💯
混ぜてレンチンするだけの簡単オートミールレシピ♡めっちゃ美味しいから食べてみて☺️
∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝材料∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝
・オートミール30g
・水50ml
・卵1個
・コンソメ小さじ1(キューブ1/2個)
・ニンニク(ニンニクチューブ1cm)
・納豆1パッ(タレ入り)
・お好みで玉ねぎ
∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝作り方∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝
1.オートミール30gと水50ccを耐熱容器に入れる
2.500Wで2分レンチン
3.レンチンしてる間に、納豆(タレ入り)とコンソメとニンニクと卵白と玉ねぎを混ぜる
4.3で混ぜた材料をレンチンしたオートミールの上にのせる
5.500W4分レンチン
6.卵黄を乗っけてお好みで胡椒振りかけて完成💓
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\1ヶ月で4kg痩せ🫶オートミールレシピ/
初めまして、りんです👏
肌もツルツル、腸もピカピカにしながら、健康痩せしたオートミールレシピを色々あげてるので、他も見てね→@rin_rakuyaserecipe
⬜️My Profile
✔︎ピラティス&ボディメイクインストラクター
✔︎アロマオイルマッサージセラピスト
✔︎外資系IT社員(本業)
人体の不思議に昔から興味があって、過去いろーーーんなダイエットやエクササイズで人体実験する人生を送ってきました(過去のダイエット遍歴は下に👇)🌸
◻️経験した食ダイエット
・糖質制限(2週間で激減but生理止)
・肉食ダイエット(身体ラインが直線的に)
・18時間ダイエット
・ファスティング(2week)
・〜だけダイエット系(自律神経乱)
.....他。
◻️経験/継続していたエクササイズ
・暗闇系エクササイズ全般
・加圧トレーニング/パーソナル
・ピラティス/マシンピラティス
・ハンモックエクササイズ
・ホットヨガ
.....他。
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