DEFISIT KALORI?||Makanan & Olahraga#15DaysHealtier

hey hey! back again with val! 🫶🏻

so today aku mau share postingan tentang defisit kalori, aku tuh bener2 lumayan strict banget sama defisit kalori karna defisit kalori tuh bener2 efektif banget. Defisit kalori tiap orang tuh beda-beda yaa kalian bisa cek secara manual melalui aplikasi menghitung kalori untuk lebih pasti kalian bisa cek aja dilaboratorium terdekat, untuk diet perharinya aku defisit 300-500 kalori perhari tapi defisit kalori harus diimbangi dengan olahraga ya gaiss. Olahraganya boleh apa aja kalo aku sendiri lebih prefer untuk cardio dan angkat beban nihh, workout at home juga bisa yang penting harus berolahraga ya gaisss. Untuk makanannya sendiri biasanya aku cari makanan yang rendah kalori tapi tinggi protein

That’s all for todayy gais! kalo kalian ada pertanyaan boleh banget comment dibawah yaa! see u in the next post!! 💋

#15DaysHealthier