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温活の効果を高めたり、見た目年齢を若くみせる為には血管力を高めることが大切だといわれます⭐️
体の99%の毛細血管が、不規則な生活、自律神経の乱れ、加齢などでダメージを受けると血流が衰えゴースト血管化していきます😵
とくに40代半ば以降は急速にゴースト血管が増えやすくなりますが、食生活の乱れやストレスで20代でも増えてるそうです。
血管がゴースト化すると熱や酸素や栄養を運ぶ血液が末端まで行き届かなくなるとさらに冷えが加速して負のループに。
そうならない為にも日頃から
・耳や手足の末端を軽くマッサージする
・ふくらはぎを鍛える
・睡眠をきちんととる
・血管を強化する食品をとる
などして血管力を上げるようにして下さい💡
そしてこんなに暑いとシャワーだけでお風呂を済ませたり、冷たい飲食を繰り返すと冷えて血流が悪くなり血管もゴースト化を加速させます。
夏でも体を冷やしすぎないようにも気をつけ下さい😊
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