The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
รับบทนางแบบท่านหนึ่ง😁
เพราะเราอายุเยอะขึ้น ระบบย่อยก็แย่ลง การเลือกกินจึงสำคัญ❗️
📍เราจะเน้นที่การนึ่ง การต้ม เป็นหลัก เลี่ยงของทอด
📍เราจะกินมื้อใหญ่2คร้้งต่อวัน คือ12.00น.กับ17.00นฺ
📍นำ้2-3ลิตร
📍ออกกำลังกายประจำ เวท,บอดี้เวท,คาดิโอ,โยคะ
📍❗️แต่เราไม่ได้เคร่งเครียดอะไรนะค่ะเพื่อนๆอันนี้คือ มันกลายเป็นนิสัยไปแล้ว ส่วนอย่างอื่นเราก็กินได้หมด แต่ไม่กินบ่อยแค่นั้นเอง😂
🗣️แนะนำเพิ่มเติม:ลดนำ้หนักต้องใช้ใจล้วนๆ ไม่มีทางลัด