TIPS MENGATASI CRAVINGS UNTUK PCOS🙌

Hai girls! 🫶🏻

PCOS itu apa sih?

Jadi, PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) adalah kondisi yang mempengaruhi fungsi ovarium. Kondisi ini bisa diatasi melalui perubahan gaya hidup, obat-obatan, dan prosedur medis. PCOS lebih umum terjadi pada wanita usia subur dan ditandai dengan ovulasi yang tidak teratur, peningkatan kadar hormon androgen, dan adanya banyak kista di ovarium.

Untuk wanita yang mengalami PCOS, aku punya tips untuk mengatasi Craving nih:

1. Fokus pada asipan protein, pastikan setiap makanmu ada protein ya

2. menghindari makanan yang tinggi gula dan olahan

3. Menjaga pola makan teratur dengan tidak men-skip waktu makan (Sarapan, makan siang, makan malam).

4. Mindful eating : tanyakan apakah kamu benar-benar lapar, tidak terdistraksi saat makan (main hp, menonton).

5. Tidur yang cukup.

Semoga bermanfaat!🙌

#KesehatanWanita #SolusiPCOS #lemon8sharing

#PolycysticOvarySyndrome #healthylifestyle

#WanitaSehat #TipsPCOS #HidupBahagiaTanpaPCOS #PCOSFighter #healthytips