SUY NGHĨ SAI LẦM KHI GIẢM CÂN

Bây giờ có quá nhiều phương pháp giảm cân, khiến chúng mình dễ bị loạn, không biết bắt đầu từ đâu. Mình cũng từng có những kiểu giảm cân tiêu cực mà chỉ khi gặp hậu quả thì mới nhận ra.

1. Cắt bỏ tinh bột

Tinh bột là thành phần mang lại năng lượng hoạt động cho cơ thể. Với phương pháp ăn cắt tinh bột, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được ngay đau đầu, mệt mỏi, không làm được việc. Và khi ngừng giảm cân thì sẽ thèm tinh bột nhiều hơn, từ đó tăng cân chứ không thấy giảm.

2. Ăn không đủ protein

Mình lúc mới giảm cân cho rằng là ăn thật nhiều rau, ít thịt với cơm. Nhưng sau này mới biết protein trong thịt cá giúp mình bớt thèm ăn, tăng trao đổi chất và xây dựng cơ bắp sau khi giảm mỡ cơ. Vậy nên, giảm cân không thể thiếu bất kì thành phần thực phẩm nào, phải đủ chất.

3. Không thâm hụt calo

Dù tập nhiều như nào mà không ăn thâm hụt calo thì không thể giảm được cân đâu nha mọi người. Khi theo phương pháp này, mình được thoải mái trong lựa chọn thực phẩm ăn uống, không bị áp lực nếu có lỡ ăn nhiều 1 bữa.

4. Mỗi ngày đều cân

Giảm mỡ cần có thời gian lâu hơn, không phải ngày 1 ngày 2. Mình khi mới bắt đầu, phải 2 tuần mới thấy giảm được 1kg đó. Nên việc stress cân nặng, cân mỗi ngày chỉ khiến mình thêm áp lực mà không giải quyết được gì.

Những suy nghĩ sai lầm này vừa làm chúng mình không giảm cân mà còn ảnh hưởng sức khoẻ. Giảm cân hiệu quả là có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh và tinh thần tốt để duy trì.

#ViralBeauty #healthylifestyle #eatclean #giamcanhieuqua #giammo #giamcan #fitness