たった3分で出来る巻き肩・猫背改善✨

筋肉を傷めるから

やりすぎはよくないよ🙅‍♀️

それぞれ30秒ずつやってね！

姿勢が悪く背中が丸いと

呼吸が浅くなり、内臓が下がって

ぽっこりお腹になっちゃうみたい😢

し・か・も

私もそうだけどスマホをよく触る

デスクワークが多い方は

首が凝ったり巻き肩になってるかも😭

身体が凝り固まってて姿勢が悪い人は

かなり痛いから気をつけて！！

呼吸を忘れずに

痛いときはゆっくり

そのままの体制でキープも🙆‍♀️

タイミングとしては朝起きてから

寝る前、トレーニング前がおすすめ👌✨

初めは一時的な効果だけど

続けることで身体がほぐれて姿勢が改善されるよ🌱

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸

‎⋆⸜ 垢抜けメリハリボディを手に入れる‎‎ ⸝⋆

🔰 初めて宅トレに挑戦

産後2年

見て見ぬふりをし

たるみきったボディ🐖

一緒にトレ頑張ってくれる仲間募集中✨

いいね、フォロー、コメント喜びます🫶🏻💕

プロフィールはこちら

☞@purin_bodymake.beauty

𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸

#宅トレ

#ダイエット

#ボディメイク

#メリハリボディ

#猫背解消

#巻き肩改善 #健康マスター