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筋肉を傷めるから
やりすぎはよくないよ🙅♀️
それぞれ30秒ずつやってね!
姿勢が悪く背中が丸いと
呼吸が浅くなり、内臓が下がって
ぽっこりお腹になっちゃうみたい😢
し・か・も
私もそうだけどスマホをよく触る
デスクワークが多い方は
首が凝ったり巻き肩になってるかも😭
身体が凝り固まってて姿勢が悪い人は
かなり痛いから気をつけて!!
呼吸を忘れずに
痛いときはゆっくり
そのままの体制でキープも🙆♀️
タイミングとしては朝起きてから
寝る前、トレーニング前がおすすめ👌✨
初めは一時的な効果だけど
続けることで身体がほぐれて姿勢が改善されるよ🌱
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⋆⸜ 垢抜けメリハリボディを手に入れる ⸝⋆
🔰 初めて宅トレに挑戦
産後2年
見て見ぬふりをし
たるみきったボディ🐖
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