The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
แชร์ #ทริคดูแลหุ่น ของฝนค่า🥰
เกริ่นก่อนเลยว่า ฝนไม่ชอบทานข้าวเท่าไหร่ค่ะ ข้าวสวยนะคะ ชอบทานเส้นมากกว่ามากๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยว มาม่า สปาเก็ตตี้ เลยจะทำให้ฝนทานข้าวน้อยค่ะ 1วันอาจจะแค่1มื้อเป็นข้าวค่ะ
การดูแลหุ่นของฝนจะเป็นการดูแลเรื่องการกินเป็นหลักค่ะ
🌤️เมนูเช้ามาจะกินขนมปังปิ้ง + ทา peanut butter ไม่มีน้ำตาลค่า และ กาแฟ อเมไม่หวานค่ะ
🌈สำหรับฝนอยู่ท้องมากๆ(ส่วนตัวนะคะ) กาแฟดำจะช่วยขับน้ำออกจากร่างกายด้วยค่ะ อาจจะปวดฉี่บ่อยหน่อย 🤣 (กาแฟดำ กัดกระเพาะ แสบท้องได้นะคะ)
เมนูต่อมา ทานบ่อยเหมือนกันค่ะ คือกรีกโยเกิร์ต + กราโนล่าค่า กรีกโยเกิร์ตฝนทำเองค่ะ ใส่น้ำผึ้งบ้าง ให้อร่อยขึ้นค่ะ 👍🏽
โดยรวมคือ ทานประมาณนี้ ช่วงลดหุ่นค่ะ + ข้าวสัก 1 มื้อ แต่กินไม่เยอะนะคะ ไข่ต้มก็ช่วยได้เยอะค่ะ อยู่ท้องเลย
และสำคัญเลยคือ ไม่กินขนมกับน้ำหวานค่า พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ เพราะสำคัญกับการเผาผลาญมากๆค่ะ 🥹
ปริมาณต่อการทานให้อยู่ท้องแล้วแต่บุคคลนะคะ🙏🏽
#lemon8ไดอารี่ #อาหารสุขภาพ #ผอมเร่งด่วน #ผอมไว #กรีกโยเกิร์ต #ดูแลหุ่น #หุ่นดี #ผอมแบบสุขภาพดี #ไม่ออกกำลังกาย