3 TIPS ĐỂ DẬY SỚM MÀ KHÔNG NGÁI NGỦ

Đối với mình, việc thức dậy sớm lúc 5h sáng chưa bao giời là việc quá khó khăn, mặc dù vậy, mình đã từng thường xuyên phải đối diện với cơn buồn ngủ trở lại vào mỗi buổi sáng khiến bản thân chẳng thể tập trung hoàn thành công việc. Tuy nhiên, mình đã tìm được 3 tips siêu hay ho đã giúp mình thoát khỏi trạng thái “nửa tỉnh nửa mơ” hết sức phiền phức kia.

🔍 Tip 1: Không lướt điện thoại quá lâu trên giường

Lướt MXH vào buổi sáng thú thật là điều mình cực kì yêu thích. Dẫu vậy, cũng chính thói quen xấu này luôn khiến mình mỏi nhừ hai con mắt và cứ thế ngắm nghiền lại ngủ một giấc thật ngon lành đến tận trưa. Do đó, mỗi khi tập thể dục hay ăn sáng xong, đừng giải trí bằng cách nằm lướt điện thoại ngay sau đó nhé, ngược lại, ngồi ngay vào bàn làm việc sẽ sẽ giúp chúng mình có một buổi sáng thật năng suất đó.

🔍 Tip 2: Xác định rõ việc cần làm trong ngày

Xác định rõ việc cần hoàn thành trong ngày giúp mình có định hướng rõ ràng hơn cho bản thân, luôn trong trạng thái “cảm thấy bận rộn”, vì vậy vô thức “ép” bản thân phải tỉnh táo để làm việc.

Các đơn giản nhất để nắm rõ việc bản thân cần làm trong ngày là lập To-do list, cố gắng viết ra thật rõ các nhiệm vụ và follow theo chúng. Đừng quên mở ra check lại thật thường xuyên để không bị quên nheee.

🔍 Tip 3: Vận động mỗi khi nhận thấy dấu hiệu của buồn ngủ

Hát lớn, nhảy nhót theo giai điệu sôi động nghe có vẻ hơi kì lạ và buồn cười nhưng đây không phải là một ý tưởng tồi đâu, nó thực sự có hiệu quả hơn mình từng nghĩ đấy. Mình thường hay chọn một bản nhạc bản thân yêu thích và “phiêu” theo nó đến khi cảm thấy phấn chấn hơn và có động lực học tập trở lại.

💡 Bên cạnh đó, có thể do công việc đang làm lúc đó quá nhàm chán khiến chúng mình không muốn tập trung, vì vậy cảm giác buồn ngủ mới xuất hiện. Do đó, chúng mình có thể cân nhắc thay đổi nhiệm vụ khác thú vị hơn để không bị buồn ngủ trở lại nhé.

👉 Còn các bạn, các bạn có tips nào hãy nữa không, chia sẻ với mình nhé!

#healthylifestyle #BackToSchool #productivity #howtolemon8 #pngrapie #Lemon8HowTo #lemon8 #phattrienbanthan #growupchallenge #BeautyHowto