จาก 80 กิโลกรัม สู่ 64 อยากแต่งงานแบบสวยๆต้องลดนน.

ใครจะเริ่มต้น ใหม่ในวันพรุ่งนี้

ไม่สายนะคะ

เริ่มเร็ว ผอมแถม สุขภาพดีเร็วด้วยค่ะ

พลอยตั้งใจจะลดมาหลายปีแล้ว

น่าจะตั้งแต่ปี 2562

แต่ลดไม่ได้สักที แถมกินเยอะขึ้นตลอด

ไม่รู้เพราะเครียดงาน หรือเพราะ

ฮอร์โมนกันแน่🤣😂

จนปีที่แล้ว ตุลาคม พลอยเริ่มจริงจังมากขึ้น เพราะ 2567 ต้องเข้าวิวาห์ อิอิ

เลยตั้งใจ + แพชชั่นแรงกล้ามาก

วันนี้จะรวมเมนูคุมอาหารที่พลอยกินมาให้ดูเป็นไอเดียค่ะ คิดไม่ออกว่าจะกินอะไร มาดูตรงนี้ได้เลย 🙆🏻‍♀️

ทุกเมนูไม่ทอด ไม่มัน ลีนและกึ่งคลีน ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงปกติ เน้นใส่น้อย สารอาหารดีมีประโยชน์

อยากลดน้ำหนัก มีหุ่นเป๊ะปังต้องคุมอาหาร ลดน้ำหวาน ขนมและของทอด ขยับตัวบ่อยๆ ออกกำลังกายร่วมด้วยฮะ

กินกาแฟดำ ทุกวันเลยค่ะ

เริ่มกินมื้อแรก 11.00 น. เป็นต้นไป

จบมื้อสุดท้ายก่อน 20.00น.

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lowcarb #keto #if #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดไขมัน

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ

ปล. สู้นะคะ ทำต่อเนื่องลงแน่นอนค่ะ 😘