Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
ใครจะเริ่มต้น ใหม่ในวันพรุ่งนี้
ไม่สายนะคะ
เริ่มเร็ว ผอมแถม สุขภาพดีเร็วด้วยค่ะ
พลอยตั้งใจจะลดมาหลายปีแล้ว
น่าจะตั้งแต่ปี 2562
แต่ลดไม่ได้สักที แถมกินเยอะขึ้นตลอด
ไม่รู้เพราะเครียดงาน หรือเพราะ
ฮอร์โมนกันแน่🤣😂
จนปีที่แล้ว ตุลาคม พลอยเริ่มจริงจังมากขึ้น เพราะ 2567 ต้องเข้าวิวาห์ อิอิ
เลยตั้งใจ + แพชชั่นแรงกล้ามาก
วันนี้จะรวมเมนูคุมอาหารที่พลอยกินมาให้ดูเป็นไอเดียค่ะ คิดไม่ออกว่าจะกินอะไร มาดูตรงนี้ได้เลย 🙆🏻♀️
ทุกเมนูไม่ทอด ไม่มัน ลีนและกึ่งคลีน ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงปกติ เน้นใส่น้อย สารอาหารดีมีประโยชน์
อยากลดน้ำหนัก มีหุ่นเป๊ะปังต้องคุมอาหาร ลดน้ำหวาน ขนมและของทอด ขยับตัวบ่อยๆ ออกกำลังกายร่วมด้วยฮะ
กินกาแฟดำ ทุกวันเลยค่ะ
เริ่มกินมื้อแรก 11.00 น. เป็นต้นไป
จบมื้อสุดท้ายก่อน 20.00น.
#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lowcarb #keto #if #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดไขมัน
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ เราทำได้ ทุกคนก็ทำได้ค่ะ
ปล. สู้นะคะ ทำต่อเนื่องลงแน่นอนค่ะ 😘