มาทำเมนูข้าวกล่องคลีนๆ ไปทานที่ทำงานกันนะ

เมื่อต้องไปทำงานทุกวันจะทานคลีนยังไงดี ก็ทำข้าวกล่องไปทานเองเลยสิค่ะ แต่ละเมนูพยายามใช้เครื่องปรุง low sodium และไม่ใช้น้ำมัน หรือใช้นำมันมะกอก ถึงแม้จะปรุงน้อยแต่อร่อยหนักทุกเมนูนะคะ 😉

7 วัน 7 เมนู 🌈

1. สลัดไข่ม้วน x ผลไม้

2. ทอดมันไข่ม้วน, ปลาข้าวเหลืองย่างและทอดมันย่าง ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน, จิ้มแจ่ว low sodium, ข้าวหอมมะลิ 100g

3. ข้าวกล้อง 100g, ไข่ต้ม, กราโนล่าบาร์, กะเพราหมูสไลด์ไม่ใช้น้ำมันในการผัดแถมปรุงน้อย low sodium ไปอีกก

4. หมูย่างเกลือ, เต้าหู้ไข่, ไข่ต้ม, นมอัลมอนด์ แถมด้วยขนมหวานเค้กกล้วยหอมคลีนทำเอง

5. ข้าวหอมมะลิ 100g, ไข่ต้ม, แกงเขียวหวานหมูปรุงน้อยใช้นมอัลมอนด์แทนกระทิ (พริกแกงเขียวหวานคีโต)

6. กะเพราหมูสับคลุกข้าว(ไม่ใช้น้ำมัน, ปรุงน้อย), ไข่ดาว(ใช้น้ำมันมะกอก), นมอัลมอนด์

7. ข้าวหอมมะลิ 100 กรัม, เต้าหู้ผัดไข่ (ปรุงน้อย)

ขอให้มีความสุขกับการลดไขมันค่าา

#ติดเทรนด์ #อาหารคลีน #ข้าวกล่อง #lunchbox #สุขภาพ #Healthyfood #ลดน้ำหนักด่วน #ลดไขมัน #เข้าครัวกับLemon8