Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
สวัสดีๆค่าาทู้กคนนน วันนี้เราจะมาทำ challenge ลดน้ำหนักโดยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด! ซึ่ง วิธีนี้เคยลองทำแล้วน้ำหนักลดไปเยอะมากกกกก อ่านจากโพสต์นี้ได้เลยค่ะ 👉🏻 แชร์ประสบการ์ลดน้ำหนักฉบับเต็ม🧚🏻♀️ แล้วได้ผลจริงๆ ดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ 🥰
หลังจากปล่อยตัวมานาน คิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะกลับมาปั้นหุ่นอีกครั้ง! อยากหุ่นดีๆเฟิร์มๆต้อนรับสงกรานต์นี้ ดังนั้น ต่อไปนี้เราจะทำ what i eat ฉบับคนกรุ๊ปเลือด A กันค่ะ จะมาแชร์อาหารที่หินในแต่ละวันอยากให้ทุกคนมาลองทำ challenge นี้ไปด้วยกัน!
และส่วนตัวเค้าเลือดกรุ๊ป A นะคะ เป็นชาวเลือดที่ย่อยยากที่สุด🥲 เน้นกินมังสวิรัติ ผัก ผลไม้ เป็นหลักค่ะ ขาวกรุ๊ป A จะย่อยพวกสัตว์เนื้อแดงได้ยาก ส่วนของโปรตีน จึงแนะนำเป็นพวกเนื้อสัตว์ทะเล ปลา กุ้ง หรือเนื้อไก่แทนจะดีมากๆค่ะ และๆๆๆๆ หลีกเลี่ยงนมวัว เพราะจะทำให้ท้องอืดง่ายย ตอนนี้เราหันมาดื่มนมถั่วเหลืองกับนมอัลมอนด์แทนน
และ ep.1 นี้ เราทานทั้งหมด 2 มื้อใหญ่ๆ
มื้อแรก 12:30 ทานข้าว กับน้ำพริกปลาทู มะระผัดไข่ ไข่ต้ม และผักสลัด อร่อยได้ครบ 5 หมู่เลย 🥰
ของทานเล่น เป็นมันหวาน 1 หัวและนมเวย์โปรตีน เพราะเราต้องการโปรตีนเพิ่ม เลยลองกินดู ยี่ห้อนี้อร่อยมากจนต้องขอเป็นข้อยกเว้น🥹 แต่แบบ plant base ก็มีนะค้าา ลองดูใน 7-11 ได้เลยย
มื้อสุดท้าย 17:00 ทานอาหารญี่ปุ่น
เลือกเซ็ตที่เป็นเทมปุระ มีกุ้ง ฟักทอง หอมใหญ่ ทานคู่ข้าวปั้นกับไข่ตุ๋นอร่อยแสงออกปาก🤩🤤 อร่อยแบบ 10/10
ps. แอบมีกินไอติมนิดๆหน่อยๆค้าบ 😛
ภาพรวม day 1 ค่อนข้างพอใจ พยายาม balance อาหารที่ทานในแต่ละวันให้ยัง happy แต่ healthy ได้อยู่ พรุ่งนี้จะเป็นเมนูอะไร รอติดตามกันนะคะ ส่วนใครอยากรู้ทริคการเลือกกินตามกรุ๊ปเลือดไหน ลองคอมเม้นมานะคะ 🥰🤍🍋
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กระทู้ถามตอบ #ฟิตหุ่นรับซัมเมอร์ #สงกรานต์มหาบันเทิง #ลดน้ําหนัก #กินตามกรุ๊ปเลือด #ปั่นหุ่น #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง