The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
DAY 12 ✨ 30 Day Challenge มาลดไขมันกัน ☺️✌🏻
start 86.35 kg.
> now 84.35 kg.
วันแห่งความเลอะเทอ 🤣 โปรตีนหกแต่เช้า แซนด์วิชก็ไส้หก กินผัดคะน้าเปื้อนเสื้อ แกะพายกระจายเต็มโต๊ะ 😅😅 วันอะไรน้อออ ยิ่งเลอะยิ่งเยอะประสบการณ์งี้เหรอ 😂😂
meal 1 :
> โปรตีนรสชาเขียว 1 scoop
> แซนด์วิชไข่ต้ม
——• ขนมปัง 2 แผ่น
——• ไข่ไก่ต้ม 2 ฟอง
——• มายองเนสสูตรลดไขมัน
——• เกลือ, พริกไทย, พาสลีย์
——• ซอสพริกศรีราชา
meal 2 :
> คะน้าปลากนะป๋อง
——• คะน้า 100 กรัม
——• ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง (เล็ก)
——• พริกป่น
——• ซอสฝาเขียว, น้ำมันหอย
> ข้าว 100 กรัม
> ไข่ไก่ต้ม 2 ฟอง
meal 3 :
> ชามะนาว (ใช้น้ำเชื่อมหล่อฮังก๊วย)
> พายไส้หมูแดง
> พายเห็ด (เลาะกินแต่ไส้ 😂)
> นอกเฟรม มีกล้วยรสปาปริก้านิดหน่อย 😌
✅ มื้อสุดท้ายก่อน 19.00 น.
✅ ดื่มน้ำ 2 ลิตร ++
———————————————
#ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูอาหาร #เมนูลดความอ้วน #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ