Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
รูปนี้เป็นช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา กินแบบจัดเต็มมากค่า
เลยต้องกลับมาดูแลหุ่นกันหน่อย ทำอะไรบ้าง 9 วันนี้
ดูกันเลยค่า
1. กินอาหารแคลอรี่ต่ำ 3 มื้อ เน้นคุณภาพอาหาร
2. ดื่มน้ำให้เยอะขึ้น 2.5-3 ลิตร เลยยิ่งดี
3. ไม่ทานจุกจิก งด ชา กาแฟ น้ำอัดลม
4. เน้นทานโปรตีนเนื้อขาว (ปลา,ไก่)
5. พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชม
ไม่ได้ทำอะไรแตกต่างจากเดิมมาก แต่ 9 วันนี้ตั้งใจต่อเนื่องเลย โชคดีที่ก่อนหน้านี้แก้ระบบเผาผลาญมาแล้ว แปปเดียวก็กลับมาเท่าเดิมแล้วค่า ✌️
ถ้าอยากรู้ว่าแก้ระบบเผาผลาญยังไงบ้าง
แอดไลน์มาได้เลยนะค่า 👉 line id: pangfoon
#ลีน #ลีนไขมัน #ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นลีน #หุ่นสวย #ระบบเผาผลาญพัง #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ผอม #ผอมมีพุง #ผอมแบบไม่ออกกำลังกาย #ผอมไว