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合わせてドレッシングの分量ものせました🥗
過去レシピ▶︎@organikumi
お肉にパスタに揚げ物...
楽しい食卓は体にとっては何かとヘビーになりがち
副菜でうまくバランスとりながら
糖質、脂質過多を防ぐ食べ方を心がけてます
【 材料 】
ブロッコリー
カリフラワー
ラディッシュ
きゅうり
ケールカリーノ
(お好きなお野菜でどうぞ♡)
【ドレッシング分量】
マヨネーズ 大さじ1程度
オリーブオイル 小さじ2
レモン 大さじ1程度
塩麹 小さじ1/2〜1
ブラックペッパー お好み量
...... カリーノケールの栄養 ......
キャベツと比べると
☑︎ βカロテンは約60倍
☑︎ カルシウムは約5倍
☑︎ ビタミンCは約2倍
11月~2月の気温の低い間に収穫されたものの方が甘みがぐっと増す
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身体に気を配りたい人、
純粋においしいを楽しみたい人、
どちらも心地よく同じ食卓を囲む
をモットーに🌱
・おおらかな無添加暮らし
・食べ続けたいたっぷり野菜の腸活レシピ
・ストーリーは愛用品やここだけレシピなど
フォローや保存、コメント気軽に絡んでもらえるとうれしいです♡
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