Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
คือถ้าบอกว่ากินผักดีไหม ตอบเลย ดีมาก!
แต่ผักอบกรอบเนี่ย มันก็มีให้เราเลือกเยอะนะ
มีทั้งแบบที่พลังงานเยอะและแบบที่พลังงานน้อย
ก่อนกินเช็คก่อนว่าในถุงมีอะไรบ้าง
ถ้าเราซื้อผักอบกรอบมากิน ต้องดูก่อนว่าผักอบกรอบที่เรากินเป็นผักอะไร เช่น บางร้านในถุงมีเม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือมันม่วงใส่มาด้วย ทำให้เอาจริงๆแล้วในถุงอาจจะมีพลังงานค่อนข้างเยอะเลยนะ
เลือกให้ดี คือเลือกที่เป็นผักพลังงานต่ำหน่อยก็จะดี
ผักใบทั้งหลาย พลังงานน้อยสุด และอื่นๆทีพลังงานน้อย และเห็นอบกรอบขายก็มี
กระเจี๊ยบ
แรดิชสีเขียว
แครอท
ฟักทอง
ดูให้ดีว่าคลุกน้ำมันหรือเปล่า
เท่าที่หาข้อมูลพบว่าแต่ละยี่ห้อไม่เหมือนกัน ในบางสูตรที่บอกว่าไม่ใส่น้ำมันก็ยังมีการคลุกน้ำมันอยู่ดี และบางสูตรก็ไม่ได้บอกว่าขั้นตอนการผลิตเป็นยังไง
ถ้าชอบมากๆและมีทุนอาจจะทำเองดีกว่า
ผมเห็นใน Internet มีแจกสูตร (ขอให้เครดิต ช่อง ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ คือมีหลายสูตรเลย สอนดีมาก) ถ้าเราทำกินเองก็จะมั่นใจว่าเลือกผักที่พลังงานต่ำและไม่คลุกน้ำมัน แถมปรุงรสที่เราชอบได้ด้วย
ไม่แนะนำให้กินผักอบกรอบ แทนผักในแต่ละวัน
กินแทนขนมก็โอเค แต่ขอให้เลือกให้ดี เลือกผักใบเขียว หรือผักที่พลังงานต่ำ
และยังไงก็ต้องระวังปริมาณอยู่ดี อย่าชะล่าใจนะครับ
ขอบคุณภาพจาก Pinterest by Daria Groza
#ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดพุง