LENGAH DIKIT 42KG JADI 53KG PADAHAL TARGET 50KG😁✨

Hai Lemonades 🍋

Aku mau share pengalaman aku yg keturunan dari mama yang kurus tapi aku juga berhasil naikin BB aku sampe kelebihan dikit😁

Pernah kurus di BB 41-42kg padahal udah makan terus nyemil juga tapi gabisa gemuk" tuh, dan waktu libur sekolah yang panjang banget sampe 2 tahun dirumah aja karena pandemi beberapa tahun lalu jadi aku punya niat untuk menambah BB aku yang semula 42 jadi 53kg, bwehhh itu 10kg lebih naik nya😂

Cara aku naikin BB:

- wajib sarapan pagi sebelum jam 9 ke atas, jangan di skip

- setelah makan aku biasanya minum susu, dulu minum susu kambing etawa yang besar bisa juga susu UHT, biasa aku seling minum madu gemuk juga belinya di apotik

- Nyemil kayak keripik, dan kalo makan sehari bisa 5-6kali jam nya bebas porsinya ga harus banyak juga dikit" yang penting makan terus

- selalu minum air putih

Cara aku nurunin BB:

- kurangi porsi makan dari porsi biasanya

- minum air putih hindari minuman manis dan berwarna

- aku ga minum teh diet tapi tetep minum susu UHT yang 100% susu sapi asli

- olahraga wajib, gym atau jogging juga bisa seminggu 2-3kali

- tidur yang cukup

Nah, itu aja si cara aku sekarang BB 50kg TB 160cm, gimana program diet kalian, turun berapa kilo nih?😁

enjoy ~

#JurnalDiet #CaraAkuBerubah #DiskusiYuk #myglowupjourney #Bersyukur