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下腹ぽっこりが気になる⋯⋯
もっとダイエットしなきゃと思ってる方、いませんか?
実は、女性の下腹ぽっこりは太っているわけではなく、
内臓が落ちてきているだけという場合がすごく多いそうです!
特に、
・他の部分はすごく太っているわけではないのに下腹だけぽっこり出ている
・姿勢が悪い、猫背
・女性
は高確率でこれに当てはまります。
そういう方は、ダイエットでは意味がなく、
下腹の筋肉を鍛えるのが効果的だそうです❕
私は、寝たままできる筋トレを中心に行って、たまにプランクという感じでやりました。
(やり方は画像の方にまとめてあります)
期間は、のんびり三ヶ月くらいです。
気が付いたら、かなり下腹ぽっこりが解消されていたので、
同じような悩みのある方には本当におすすめします。
私は皮下脂肪なのかなーと思って
ずっと悩んでいたので
内臓だったのか〜! とびっくり😭
食事制限やスクワットがあんまり効果がなかったのも納得でした⋯⋯。
もし同じ方がいれば、ぜひ試してみてください🙏🏻
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