La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
Hey lemonades✨
This topic is about "ngantuk". sapa sini yang selalu rasa mengantuk bila kat tempat kerja, lebih-lebih lagi bila pagi. Rasa macam nak tidur je pagi tu, tapi bila malam cerah je biji mata tu. kan, kan, kan? Jadi macam ni disebabkan beberapa faktor antaranya:-
1. Lambat tidur malam/ tak tidur malam
2. Tidak mengambil sarapan
3. Mengambil sarapan bergizi berat
Saya pun dulu macam tu juga. Macam² cara yang saya try buat untuk elakkan mengantuk, salah satunya mengunyah makanan...Tapi itu silap terbesar saya. hehehehe.. Mengunyah makanan tak elok tau, kalau tiap-tiap masa nak mengunyah. Boleh menyebabkan pelbagai masalah. Jadi elakkan mengunyah makanan kerap sangat.
Tip saya nak kurang rasa mengantuk bila bekerja:-
1. Melakukan gerakan-gerakan kecil / senaman kecil seperti mengangkat tangan keudara dan turunkan sebanyak 8 kali setiap 1 sesi.
2. Tidur awal, dan memastikan tidur seblom pukul 10 malam.
3. Tidak makan makanan manis pada awal pagi, makan makanan manis selepas makan tenga hari sahaja.