โรคกลัวอาการทางจิตที่คุณควรระวัง

ใครมีความรู้สึกกลัวกับสิ่งเหล่านี้บ้าง

-กลัวการเข้าสังคม

-กลัวที่จะพูดคุยกับคนอื่น

-กลัวการออกจากบ้านคนเดียว

-กลัวไปหมดแม้แต่สิ่งที่คุ้นเคย

และยังมีความรู้สึกกลัวแบบแปลกๆที่มีผลต่อการใช้ชีวิต

หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบปรึกษาแพทย์ อย่าปล่อยไว้ให้อาการเรื้อรัง อย่าคิดว่าเดี๋ยวมันหายไปเอง อย่าคิดว่าไม่เป็นไร

Q: โรคกลัวรักษาได้มั้ย?

A: ดีขึ้นได้ค่ะ

1.ปรับพฤติกรรมและฝึกจิตใจ เช่น การออกกำลังกายหรือการนั่งสมาธิ ค่อยๆฝึกเผชิญจากสิ่งที่กลัวเล็กน้อยไปสิ่งที่กลัวมาก

2.ฝึกปรับความคิด เช่น การให้กำลังใจตัวเอง คิดเรื่องผ่อนคลายใจเมื่อเผชิญ

3.พบจิตแพทย์เพื่อรับการรักษาแบบจิตบำบัด

4.ใช้ยา เช่น ยาคลายเครียด ยารักษาโรควิตกกังวล

🥰ติดตามการรักษาอย่างต่อเนื่องนะคะ🥰

ตอนนี้คุณกำลังเป็นโรคกลัวอยู่หรือเปล่าคะ มาพูดคุยกันได้ค่ะ

#จิตวิทยาพัฒนาตนเอง

#สุขภาพใจ

#ชีวิตเป็นของเรา

#ใช้ชีวิตให้มีความสุข