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@nr_shop._ ←美容健康知識を定期的に発信中
💤💆♀️ 睡眠と肌美容の秘密 💆♂️💤
睡眠不足の影響…実は肌にも大きな悪影響を与えることをご存知ですか?
この記事でその関係性を解説します!😱✍️
肌荒れに悩む方への改善方法は、保湿重視のスキンケアとリンパマッサージ!💦👐
そして、質の良い睡眠を手に入れるためには...食事は寝る3時間前までに済ませて、起床・就寝時間を一定にし、スマホを寝る前に避ける📱🌙
マットレスやアロマなどの睡眠環境を整え、体内時計と体温を調整しましょう!⏰🌡️
皆さんの睡眠でこだわっている事があれば教えてください!コメントや共有、いつでもお待ちしています!💬💖
ちなみに中の人は、柔軟のストレッチと瞑想をしてから寝ています💤
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