5 Buah Tinggi Kalsium Baik Untuk Tulang

Hai lemonade 🍋 bila sebut pasal kesihatan tulang mesti kita terus terpikir tentang susu yg punyai kalsium dan baik untuk tulang.

Sebenarnya sangat banyak sumber makanan lain yg boleh membantu dalam menjaga kesihatan tulang. Termasuklah buah buahan yg tinggi kandungan kalsium. Tapi apa antara buah buahan yg tinggi kandungan kalsium?

1. Durian

Mengandungi vitamin B1 dan B2, kalium dan kalsium yg baik untuk kesihatan tulang

2. Strawberry

Mengandungi kalsium, protein dan kalium yg membantu menjaga kesihatan tulang

3. Nenas

Mengandungi kalsium dan mangan iaitu sejenis mineral surih yang diperlukan badan untuk menbina tulang dan tisu penyambung

4. Betik

Mempunyai sifat anti inflamasi yg meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus membantu dalam menjaga kesihatan tulang

5. Epal

Nutrien dalam epal membantu meningkatkan kepadatan tulang dan gigi

#foodknowledge #lemon8sharing #healthbenefitsoffruits #caramenjagakesihatantulang