The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
⏰เช้ามาดื่มน้ำเปล่าก่อนเลย เราทำ if น้ำเปล่าจะช่วยชีวิตเรา ตั้งแต่ตื่นนอนถึงเที่ยง ถ้าใครกำลังเริ่มให้ดื่ม เป็นนม (น้ำเต้าหู้ #เลือดกรุ๊ปเอ ) กาแฟดำ ได้น้า
มื้อแรก 1️⃣: 12.00 น. เราว่าข้าวราดแกงเป็นเมนูที่หลากหลาย และเราสามารถเลือกกินได้ วันนี้เสนอเป็น ผัดผักบุ้ง + แกงฟักทอง ข้าวไรซ์เบอรี่ (ท็อปด้วยหนังไก่ทอด🐣 ดู #Tiktok ตอนดึกเป็นเหตุจ๊ะ)
ของว่าง : น้ำใบบัวบก (บำรุงร่ายกายนิดนุง…☘️)
มื้อเย็น 2️⃣: 18.30 น. หลังออกกำลังกายเสร็จ วันนี้เมนูปลาดอลลี่ + ผัดผักบล็อคโคลี่🥦และแครอท🥕 (ทริคคือเอาซอสเทอริยากิมามักและมาผัดกับผัก อร่อยยยยมากก~~ แสงออกปาก ทำให้กินผักได้ง่ายขึ้น แค่ซอสอย่างเดียวไม่ปรุงเพิ่ม)
ของแถม : ออกกำลังกาย 30 นาที เต้นแอโรบิค เพราะเรานั่งทำงานหน้าจอคอมไม่ค่อยได้ขยับร่างกายเลยต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญ 🦾✌🏼
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ชาเลนลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด #กรุ๊ปเลือด #กรุ๊ปเลือดเอ