CHẾ ĐỘ IF 16/8 ĐÃ GIÚP MÌNH GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO

Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là một trong những biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Chế độ ăn này dễ thực hiện, linh động về thời gian, dễ duy trì để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ví dụ:

- bữa ăn trong ngày bắt đầu vào 9h sáng và kết thúc lúc 5h chiều

- sau 5h chiều thì bạn không được ăn gì và nhịn đến 9h sáng hôm sau

Đây là chế độ dành cho những người khó duy trì được chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, tuy nhiên nó chỉ thích hợp với những bạn thừa cân tạm thời. Đi đôi với chế độ tập luyện và vận động thì sẽ có kết quả hơn.

#Lemon8HowTo #learnonlemon8 #lemon8beauty #Deera #nina