座りながら激痩💡二の腕3選

@nica_bodymake ▽ 痩せポイントも書いとるよ🌞

夏はもうすぐそこ🌞

今日は、これから薄着になったときに

「ひぃ😱」ってならないように、

二の腕痩せに特化してるよ🔥

①横チョップ→30秒

💡肩甲骨をグイッと寄せるイメージ

②輪っかグイグイ→30秒

💡指を組み姿勢を正してヒジを交互に下ろす

③Ｌ字パカパカ→30秒

💡肩甲骨寄せながら胸を開く

テレビ見ながら、スマホ見ながら、

できるときにやって、

二の腕スリムにしていこう🥰

また二の腕トレ投稿するから

フォローして待っとってね💕

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おばさん体系から脱却したい人集まれ🙌

マネするだけで過去一美ボディに💫

未来の自分が今の自分に感謝するカラダ作ろ🥰

３日坊主でも続く自分磨きダイエット発信中

▷▷ @nica_bodymake

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