从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
ข้าวโอ๊ตอบอุ่นๆ หอมกลิ่นอัลม่อน ตัดรสด้วยแครนเบอร์รี่เปรี้ยวหวาน เหมาะเป็นขนมคลีนทานเล่นที่อร่อยและอยู่ท้องมาๆค่า🥰
ส่วนผสม🥣
- ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด 6 ช้อนโต๊ะ
- almond butter 2 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ไก่ 1/2 ฟอง
- นมจืด 6 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะพร้าว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟูเล็กน้อย
- แครนเบอร์รี่ (ใช้ตกแต่ง)
- chocolate almond butter (ใช้ตกแต่ง)
วิธีทำ🌈
1. ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป
2. ตามด้วยalmond butter
3. ตามด้วยไข่ไก่ นมจืด น้ำมันมะพร้าว และผงฟู
4. ผสมให้เข้ากันและโรยหน้าด้วยแคนนเบอร์รี่อบแห้ง *ถ้าชอบถั่วหรือผลไม้อบแห้งชนิดอื่นก็สามารถใส่ได้ตามใจชอบเลยค่า*
5. ใช้เวลาอบ180องศา 7-8นาที
6. โรยหน้าด้วยchocolate almond butter เพิ่มความเข้มข้น
7. เท่านี้ก็พร้อมทานแล้วค่า
🌟ประโยชน์เค้กโปรตีนช็อกโกแลต
- ข้าวโอ๊ต🤎 -> ไฟเบอร์สูง, ช่วยให้ระบบการย่อยดีขึ้น, ลดคอเลสเตอรอล, ลดไขมันหน้าท้อง, ช่วยเพิ่มพลังงาน, อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- อัลม่อน🥜 -> ช่วยลดน้ำหนักตัว, สร้างระบบภูมิคุ้มกัน, ชะลอวัย, บำรุงสมองและช่วยให้มีสมาธิ, ช่วยให้ผิว/เส้นผม/เล็บ/กระดูกและฟันแข็งแรง
- นมจืด🥛 -> เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง, ลดความอยากอาหาร, ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด, ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน, ลดการอักเสบ, อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย เช่น D, B1, B12 และฟอสฟอรัส
- น้ำมันมะพร้าว🥥 -> กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน, เส้นผมเงางาม, ช่วยให้กระดูกแข็งแรง, บำรุงผิวพรรณ
- แครนเบอร์รี่🍒 -> สร้างภูมิต้านทาน, ชะลอความแก่, ลดการเกิดสิวใหม่
เพียงเท่านี้ก็ได้ข้าวโอ๊ตอบทำทานเองง่ายๆแสนอร่อยไปพร้อมทานแล้วค่า ลองทำตามกันดูนะคะ💕
.
.
#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เย็นนี้กินอะไรดี #สายสุขภาพต้องมี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #เมนูไดเอท #สุขภาพผู้หญิง #หุ่นดี