4ข้อต้องระวัง! เลือกกาแฟสุขภาพ เพื่อคุณแม่ตั้งครรภ์

▶️▶️ 1. คาเฟอีน

✅ ไม่เกิน 200mg./วัน

กาแฟ 1 แก้วประมาณ 90-150mg. ดังนั้นถ้าทานแค่วันละ 1 แก้วได้อยู่ค่ะ

แต่! อย่าลืมว่าเวลาเรากินอาหารหรือเครื่องดื่มอื่นๆก็มีคาเฟอีนนะคะ

💗ดังนั้น มองหาแบบคาเฟอีนต่ำๆจะดีที่สุดค่า

▶️▶️ 2.น้ำตาล

✅ ยิ่งต่ำ ยิ่งดี

“เบาหวานตั้งครรภ์” ปัจจุบันเป็นกันเยอะมาก จึงเป็นเรื่องที่ต้องระวังเป็นพิเศษค่ะ

เรื่องอาหารหลักก็ต้องระวังน้ำตาลอีก

💗ดังนั้น เลือกแบบน้ำตาล0ได้จะดีกว่านะ

▶️▶️ 3.สารให้ความหวานที่ใช้ทดแทนน้ำตาล

หลายงานวิจัยสรุปว่าสารให้ความหวานบางชนิด มีสารบางอย่างที่มีผลไม่ดีต่อการตั้งครรภ์ แต่ไม่ได้อันตรายถึงขนาดทานไม่ได้ แต่ทานบ่อยๆ หรือปริมาณมากอาจจะไม่ดีน้า

▶️สารให้ความหวานที่ควรเลี่ยงคือที่มักอยู่ในเครื่องดื่ม 0 แคลอรี่ตามร้านสะดวกซื้อ เช่น ❌แอสพาแตม ❌ซูคราโลส

💗เลือกเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่น ✅หญ้าหวาน ✅หล่อฮั่งก๊วย ✅อิริทริทอล ดีกว่าค่ะ

▶️▶️ 4.ส่วนประกอบที่ช่วย block แป้ง ไขมัน ทั้งหลายย

ถ้าไม่ใช่เรากินเยอะมากจริงๆ สารอาหารเกินแน่ๆอยู่ละ (สารอาหารนะคะ ไม่ใช่แคลอรี่) เลี่ยงได้ขอให้เลี่ยงนะคะ เพราะมันจะไปบล็อคสารอาหารที่ดีไปด้วย

❌ เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารที่ดี และพลังงานที่เพียงพอค่ะ

เช่น ❌สารสกัดจากถั่วขาว ❌ไคโตซาน

💗ดังนั้น อย่าเพิ่งห่วงความผอมค่ะ เน้นการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ แต่ถ้าคนที่ดูแลหุ่นแบบดูแลสุขภาพไปด้วย อันนี้ไม่มีปัญหาค่า (ใครเข้าใจผิดคิดว่าอ้วนดี อันนี้ก็ไม่เวิร์คเช่นกันค่า)

——————

แนะนำ

☕️ N.Cafe กาแฟคาราเมลสายคลีน

เพราะเราอยากให้ขึ้นว่าเป็นกาแฟเพื่อ ‘สุขภาพ’ จริงๆ

ต้องทั้ง อร่อย และดีต่อสุขภาพ ของจริง

💗ใส่ใจทุกๆวัตถุดิบที่เลือกใช้ค่ะ

✅คาเฟอีนต่ำมาก เพราะเราอยากให้ทุกคนดื่มได้ อยากชงดื่มตอนไหนก็ไม่ต้องกลัวนอนไม่หลับ หรือใจสั่นด้วยค่ะ

✅น้ำตาล0

✅ความหวานจากธรรมชาติ หญ้าหวาน และอิริทริทอล (คีโต เจ ดื่มได้ค่ะ)

✅ มีสารอาหารที่ดี

ขอบคุณรีวิวจากลูกค้านะคะ 😊

——————

💗💗สุดท้าย ดูสิ่งที่ควรเลี่ยง อย่าลืมดูสารอาหารที่ควรทานได้กันด้วยนะคะ

และขอแสดงความยินดี กับคุณแม่ตั้งครรภ์

ขอให้คุณแม่และคุณลูก

มีสุขภาพแข็งแรง สมองดี และ ผิวสวยด้วยค่า

Nourive Bliss N.Cafe

#ติดเทรนด์ #เบาหวานตอนท้อง #ท้อง #กาแฟเพื่อสุขภาพ #เบาหวานทานได้ #อาหารเพื่อสุขภาพ #Howtoกินคลีน #คีโตมือใหม่ #คีโต #เบาหวาน