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ずっと脚太いまま…😱
一時帰国までに過去最高ボディになるなのです🙋🏽♀️🌿
今日は前ももに効くトレーニングをご紹介!
前もものがパンパンに張った状態のままだと
存在感が増して太く見えてしまう…🥲
前ももの筋肉をほぐして美脚目指そう❤️🔥
【やり方】
①無理のない範囲でお尻の近くに膝を立てる
②脚を交互に内側に倒す
③倒した側の前ももが伸びていたら🙆🏽♀️
※腰が反らないように
※呼吸に合わせて行う
やってみる!→「🔥」
やったよ!→「🔥🔥🔥」
コメントで教えてねー😆🌼
いつも見るだけでやるの忘れちゃう人…🫠
右下の【…】→保存を押すと
いつでも見返せるから便利だよ🫶🏽
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👩🏽なの | 159cm | Max61kg → 52kg
\もう、自分の体型で落ちこまない!/
◻︎ 3日坊主でも大丈夫👌🏽
◻︎ 【食べること】我慢しなくていい🌿
◻︎ なりたい自分になって自信をつける✨
一時帰国までに
過去最高ボディを目指して奮闘中🔥
「続かない」「食事制限ムリ」
そんなストレスだらけのダイエットは卒業して…
楽しく、一緒になりたい自分を目指そ?🫰🏽
@nano_diet29 ◀︎フォローはココから☺️🧡
. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜