Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
วันนี้เราก็จะมารีวิวการเรียนพิลาทิสของเรากันนะคะ
ตอนนี้น้ำหนักเรามาถึง 69 แล้ว
เราเริ่มเลิกคิดมากเรื่องรูปร่างหุ่นของเราจาก
เอฟเฟคของยาซึมเศร้า แพนิคต่าง ๆ แล้ว
มาค่ะ มาเตรียมตัวเรียนกัน
🪴อันดับแรกคือ เราต้องการอะไรจากการเรียน
เช่น รูปร่าง ปรับบุคลิค รักษาออฟฟิศซินโดรม
สมาธิ ลดน้ำหนักเป็นต้น แต่เราเรียนเพื่อฝึกลมหายใจ
สภาวะทางจิตใจฝึกสมาธิ 🙏🏻
เพราะว่าเวลาเราแพนิค เราจะกระสับกระส่ายมาก
🪴อันดับต่อมาตรงนี้สนุกค่ะ หาชุดโยคะให้พร้อมเรียน
ชุดที่เรามั่นใจ เราชอบ ใส่ไปเลยค่ะ อย่าลืมหาถุงเท้ากันลื่น ถุงเท้าโยคะพิลาทิสด้วยนะคะ
🪴ต่อมาหาที่เรียนที่ใกล้ๆ รอราคาช่วงโปรก็ได้ค่ะ ที่ทำให้เราพร้อมที่จะเรียนและไม่ขี้เกียจเรียน
ในส่วนของเราเราเลือกเรียนที่เดอะสเปซบางนาค่ะเพราะใกล้เรา และเรียนทั้งกลุ่ม และตัวต่อตัวค่ะ
ตอนนี้เรารู้สึกว่าเรามีสมาธิจดจ่อมากขึ้นเราหายใจเป็น
แถมมาด้วย สรีระท่าทางที่ถูกต้องของหุ่นเรา
เอาใจช่วยทุกคนที่อยากเริ่มเรียนพิลาทิสนะคะ
เบาๆ แต่มีเหนื่อยค่ะ 555555