The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เคยได้ยินใช่มั้ยค่ะ ว่า ช่วงที่ลดน้ำหนัก ลดไขมัน
เวลากินต้องกินสารอาหารให้ครบ ไม่งั้นไม่ได้ผล
วันนี้นลินนำสิ่งนี้มาแชร์ให้เพื่อนๆได้รับรู้กันว่าเราสามารถ
หยุดความอยากอาหารได้หากเรารู้สิ่งนี้ อย่างที่บอกว่า
ถ้าสารอาหารไม่ครบเราจะอยากกินจุกจิกค่ะ มาลองดูกัน
ว่าเราจะปรับยังไงได้บ้าง 👇🏻
✳️ ถ้าเราอยากกินของหวายบ่อยๆ
แสดงว่าร่างกายเราขาดโครเมียม สิ่งที่ทดแทนได้คือ
เห็ดหอม สตอเบอรี่ และข้าวโพดค่ะ
✳️ ถ้าเราอยากกินอาหารรสจัดบ่อยๆ
เช่น ยำ ส้มตำ แสดงว่าร่างกายของเรากำลังขาดอิเล็กโทรไลต์
แหล่งของสารอาหารทดแทน หาได้จาก น้ำมะนาว ส้ม น้ำผักผลไม้
✳️ ถ้าอยากกินของทอดบ่อยๆ
แสดงว่าร่างกายเรากำลังขาดแคลเซียม สามารถทานพวกนี้ทดแทนได้ สาหร่าย นม เต้าหู้ และกุ้ง
📍ปล.หากเราทานสารอาหารให้ครบจะไม่ค่อยหิวจุกจิกเลยค่ะ
แต่ถ้าช่วงไหนขาดอะไรไปลองดูว่าเรากินไม่ครบหรือป่าว และถ้ารู้ตัวให้ลองทานของทดแทนที่นลินยกตัวอย่างมาให้ดูก่อนนะคะ
และทั้งนี้เราควรทานให้ปริมาณที่พอดีด้วยนะ
และที่นำมาแชร์คือเทคนิคที่ลองทำแล้วได้ผลกับตัวเองค่ะ
จึงนำมาแชร์ต่อให้เพื่อนๆลองนำไปปรับใช้กันนะ ♥️
ใครทำแล้วได้ผลยังไงมาแชร์ต่อด้วยนะคะ
#นลินพาสวย #ติดเทรนด์ #ปรับการกินเพื่อสุขภาพที่ดี #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #ฮาวทูกินคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง