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詳しい作り方はここから👇
「食べてみたい🧡」って思ったら、
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野菜をたくさん使ったダイエットレシピはここから✨
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今日の家族も喜ぶダイエットレシピは
【切干大根の鶏サラダ】
ミネラルやビタミンの王様、切干大根を使った激ウマサラダ!
タレがめっちゃ美味しいから、ぜひぜひ試してみてね?
【 材料 】
✔️切干大根・・・・40g
✔️ほうれん草・・・・1袋
✔️にんじん・・・・1/4本
✔️鶏胸肉・・・・300g(ササミでも🙆♀️
⚫︎醤油・・・・大さじ1
⚫︎酢・・・・大さじ1
⚫︎オイスターソース・・・・大さじ1/2
⚫︎すりごま・・・・お好み
⚫︎すりおろし生姜・・・・小さじ1
⚫︎すりおろしニンニク・・・・小さじ1
【 作り方 】
① 切干大根をよく洗ってから水気を切っておく。
② 鶏胸肉を3等分に切り、酒大さじ1〜2、塩少々をかけ、フォークで刺してよく揉み込み、レンジ600w3分30秒〜(火が通ればOK🙆♀️)そのまま置いておく。
③ ほうれん草をよく洗い、食べやすい大きさに切り、耐熱容器へ。にんじん(千切り)も入れて、
レンジ600w3分。水につけてから水気を絞っておく。
④ ボールに⚫︎の調味料、切干大根、鶏肉、ほうれん草たちを入れたらよく混ぜて、出来上がり!
🌟味が薄い場合はタレを1.5倍くらいにして
調節してください。
わからないときはいつでもコメント、𝖣𝖬で聞いてね🧡
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農家ダイエッターななです♡
ここまで読んでくれてありがとう!😍
𝟦𝟢代、𝟦人の子のズボラ母ちゃんです🙌
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現役農家が野菜を使った痩せレシピを発信しています。
半年で𝟩キロ痩せたレシピも❤︎
忙しくても健康的に痩せよ🥹
▶︎ 痩せたいけど…
自分だけ別メニューは作りたくない。
▶︎ 家族にも美味しくダイエットメニューを
食べて欲しい🥺
そんな時は、@なな|農家が作る野菜痩せレシピ
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いつでも𝖣𝖬で話しかけてね!
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