Book 5: ลุกให้ไว ในวันที่ใจล้ม

คุณเคยอ่านหนังสือแล้วจมดิ่งกับความคิดของตัวเองหรือเปล่า?

คุณเคยอ่านหนังสือแล้วได้สำรวจภายใจจิตใจตัวเองบ้างไหม?

**ลุกให้ไว ในวันที่ใจล้ม**

ทุกคนคงเคยได้ยินผู้นำหรือผู้มีอิทธิพลใช้หลักการ Resilience หรือ พลังฟื้นใจ ในช่วง COVID-19 ระบาด ผ่านๆตากันมาบ้าง ผมเป็นคนหนึ่งที่ได้ยินบ่อยมาก แต่แท้จริงแล้วมันคืออะไรล่ะ แล้วเราสามารถใช้หลักการนี้กับตัวเองได้ไหม

หนังสือเล่มเล็กๆ แต่ทรงพลัง ขนาดถนัดมือนี้ จะพาผู้อ่านทุกท่านเปิดประตูเข้าสู่โลกภายในจิตใจตัวเอง ปลอบประโลมและยอมรับสิ่งที่เราเคยเจ็บปวดและฝังใจเมื่อในอดีต หรือเข้าไปค้นหาตัวตนที่แท้จริงของท่าน ที่ไม่ใช่มาจากสิ่งที่พ่อแม่หรือสังคมบอกกล่าวว่าอยากให้เราเป็น ผมใช้เวลาอ่านเล่มนี้อยู่หลายวันมาก เพราะทุกๆบท ทำให้ผมต้องอ่าน คิดตาม และซึมซับ บอกตามตรงว่านานๆทีจะเจอหนังสือที่ทำให้เรา Dig Deep into yourself ขนาดนี้

“เราทุกคนถูกสอนว่าการเยียวบาดแผลทางกายอย่างไร แต่ไม่เคยถูกสอนว่าจะเยียวยาบาดแผลทางจิตใจได้อย่างไร “ ประโยคนี้ Impact มากพอสมควร พอมานั่งคิดอยู๋แล้ว ก็จริงที่เราไม่เคยถูกสอนว่าจะรักษาบาดแผลที่เกิดจากจิตใจอย่างไร มีแต่เพียงแค่บอกว่า “เวลาจะช่วยเยียวยาความเสียใจ” แต่ถึงกระนั้นบาดแผลนั้นก็ไม่ได้หายไปไหนยังคงฝังลึกอยู่ภายในจิตใจของตน เมื่อมีอะไรมา Trigger ก็จะกระตุ้นให้กับมารู้สึกอีกครั้ง ความเสียใจไม่ใช่สิ่งจำเป็นต้อง “แก้ไข” ความเสียใจเป็นเพื้นที่ให้ความทุกข์หรือปัญหาที่เกิดได้บรรเทาลุเลาลง การจะก้าวข้ามผ่านความเสียใจได้คือการ ยอมรับมัน เพื่อที่จะก้าวข้ามมันไป แต่หากเก็บกดอารมณ์นั้นไว้ เราก็จะไม่มีวันก้าวข้ามความรู้สึกที่ถูกกดไว้ได้

แต่คำถามต่อมาคือ เรามีความกล้ามากพอไหมที่จะยอมรับกับปัญหาและความทุกข์ที่เกิดขึ้น คนเรามักมีกลไกการป้องกันตัวเองตามหลักจิตวิทยาในรูปแบบต่างๆ เช่น โทษตัวเอง โทษคนอื่น หรือเก็บเอาไว้ ไม่ยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นจนมันสะสมอยู่ภายใน กัดกินตัวตนของเราไปเรื่อยๆ จนในที่สุดตัวตนที่แท้จริงของเราอาจสลายหายไป และเป็นเพียง “คนที่ยังไม่ตาย” คอยทำตามความคาดหวังของสังคมและของผู้อื่นตลอดชีวิต

เมื่อโลกภายนอกหมุนเปลี่ยนรวดเร็วและยุ่งเหยิงมากขึ้นเท่าไหร่ เรายิ่งจำเป็นต้องทำให้ตัวเองช้าลงค่อยๆหายใจเข้าออก ค่อยๆพูดจา ในแต่ละวันควรให้เวลากับตนเองได้หยุดพักและไปปรับสมดุลตัวเอง ไม่ไหลไปตามกระแสโลกจนจังหวะชีวิตของเราเสีย

แม้โลกที่เปลี่ยนแปลงไปจะค่อยๆลิดรอนสิ่งนอกกายไปจากเราท้ายที่สุดเราจะเหลือเพียงตัวตนอันเปลือยเปล่า เหลือแค่จิตใจที่สถิตในร่างกาย ไม่เหลือสิ่งใดที่จะมาเบี่ยงเบนความสนใจของเรา การได้อยู่กับตัวตนอันเปือยเปล่าและจริงแท้เช่นนี้ให้ความรู้สึกอย่างไรนะ

“ครั้งสุดท้ายที่คุณได้อยู่กับตัวตนที่แท้จริงของคุณคือเมื่อไรกัน ลอง Dig Deep into yourself ฟังเสียงหัวใจตัวเองดูสักครั้ง เร็วไม่ว่า แต่ช้าให้เป็นด้วยเช่นกัน”

………………………………………………………………………….

ผู้เขียน: ดร.หลิวเพ่ยเซวียน

ผู้แปล: อัษฎา จันหยู

สำนักพิมพ์: Bloom

แนวหนังสือ: พัฒนาตัวเอง , จิตวิทยา

……………………………………………………………………

#ติดเทรนด์ #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือ #หนังสือจิตวิทยา #หนังสือน่าอ่าน #หนังสือเล่มโปรด #หนังสือดีบอกต่อ