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これ、知ってる?😳
という
韓国で1週間で−2.5kg達成すると
話題になったデトックススープ
知ってますか☺️
✔︎ 魔女スープの材料は
「デトックス効果が高い」野菜ばかり◎
✔︎それだけやなくてスープの野菜は
基礎代謝機能を高めるけん
「余分な脂肪を燃焼する」働きも◎
スープのみでも
おかずと一緒に食べても
お好みの方法で◎
作ってみようかな!と思ったら
コメント欄『🕊✨』で教えてください〜!☺️
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💡栄養成分(1食分)💡
▫️エネルギー:49kcal
▫️タンパク質:2.7g
▫️脂質:0.5g
▫️糖質:7.2g
▫️食物繊維:3.9g
🕊 材料 (4~5食分)🕊
▫️Aキャベツ:1/4個
▫️A玉ねぎ:1個
▫️Aほうれん草:半束
▫️Aピーマン:2個
▫️トマト缶:1缶
▫️コンソメ:小さじ1
▫️カレー粉:小さじ1
✏️ 作り方 ✏️
①食べやすい大きさに切ったAの野菜を鍋に入れ、水200ml入れて火にかけ、野菜をしんなりさせる。
②野菜がしんなりしてきたらトマト缶、コンソメ、水200ml加え混ぜる。
③カレー粉を加え、完成!
🔎 ワンポイント 🔎
魔女スープは本来セロリを使うんやけど
セロリは結構味の癖が強かったりするけん
今回代用としてほうれん草を
活用しています☺️
(ほうれん草でも問題ない◎)
ほうれん草にすることで
ほんのりカレー感を味わうことができるよ😳
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