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夏バテにお勧め🥺
今回は、、
1人分226kcalで消化に良い😳
「#たまご雑炊 」についてです🥚
作ってみようかな!と思ったら
コメント欄『🕊✨』で教えてください〜!🙆♀️
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💡栄養成分(1人分)💡
▫️エネルギー:226kcal
▫️タンパク質:4.2g
▫️脂質:0.6g
▫️糖質:52.2g
🕊 材料 (1人分)🕊
・ご飯:120g
・卵:1個
・水:250ml
A白だし:大さじ1/2
Aしょうゆ:小さじ1
Aみりん:小さじ1
✏️ 作り方 ✏️
①ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。
②鍋に水、Aを入れて中火で加熱。
沸騰したらごはんを入れる。
③沸騰したら弱火にして5分程加熱。
ごはんが柔らかくなったら1を回し入れる。
④全体を混ぜ、卵が固まったら火を止める。
⑤器に盛り付けて\完成✨/
(今回はお好みでブロッコリースプラウトかけています🙆♀️)
🔎ワンポイント🔎
味は少し薄めになっています🙆♀️
物足りない...と思った時は
醤油を少々足しても◎
今回はお好みでブロッコリースプラウトを
振りかけとるけど、小ネギも合うけん
お好みで☺️◎
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